[...] coś możesz iść tam :) Co do poziomu, cóż, AWF i AM rywalizują ze sobą pod względem fizjoterapii, jednak ten kierunek narodził się na AWFie, był tam przez lata realizowany, a wtedy na AM nie było nic takiego, dopiero niedawno wzięli pomysł od AWFu i stworzyli u siebie także fizjoterapię. Na AM mają więcej nauki anatomii, fizjologii, po prostu [...]
[...] zabiegu poniewaz nie wie kiedy i ile dostanie od NFZ-tu na taką operacje. jezzmen007 wydaje mi się ze w tej klinice w Zorach jest mozliwosc pelnej refundacji, ale podobno wtedy na zabieg czeka sie 2-3lata, a w tym czasie moze stac sie wiele zlego. Ja doznalem 4zwichniec w przeciagu 13miesiecy...wiec lepiej nie czekaj i pozycz od kogos kase, [...]
Witaj Ceoville, wg mnie to jest właśnie podwichnięcie. Miewałem takie nieprzyjemności, kiedy przez chwilę myślisz, "o nie, znowu!!", a potem ulga, wielkie oczy, że jednak nie. Tak jak często zaznaczam nie jestem specem, ale mam na to pewne wyjaśnienie, które przekazał mi mój ortopeda. Hill-Sachs. Wpisz w przeglądarce i daj na grafikę. [...]
[...] luzna pizame, tak żeby po zabiegu można było łatwo Cię przebrać w to. Resztę to wiadomo, podstawowe środki. Ja też po operacji 7 miesięcy, skrót w tez się wybieram na leczenie. Polecam po zabiegu konsultować się u dobrego ortopedy żeby mieć pewność. I uważaj na tzw zamrozony bark-lubi się przyplatac...nie wolno stosować fizykoterapii wtedy.
Ja od długiego czasu trenuje z zastosowanem tempa. Wiadomo Do dziś nie używam takich ciężarów jak dawniej, tak samo dokladam dopiero wtedy kiedy wyrobię dany zakres powtorzen ale z zachowaniem niemal Perfekcyjnej techniki. Czyli max duzy ciezar przy max technice i moim zdaniem jest to zdecyowanie najoptymaonuejsza opcja. Wlasnie tak robię, tut [...]
[...] 90kg i wzroście 180cm, ćwiczącego na siłowni 3 razy w tygodniu, obliczymy, że jego PPM (podstawowa przemiana materii) wynosi 2016 kcal. Jest to ilość energii potrzeba nawet wtedy, gdy nie podejmujemy żadnych aktywności. /SFD/2016/9/26/79de344f0bd64caf90bc7062a9b6b527.jpg Całkowita Przemiana Materii (PPM) uwzględniająca 3 treningi w tygodniu to [...]
[...] po takim treningu czworoglowych zakwasy praktycznie nie istnieja - wiadomo czuje, ze byly cwiczone, ale nie jak na samych suplach, ze chodzic przez 5 dni nie moglem... Jem odpowiednio, spie 7h (to wszystko co moge poswiecic na sen). Narazie idzie dobrze wiec nic nie kombinuje. Jak bedzie stagnacja, albo spowolni znacznie to wtedy zaczne zmiany.
[...] i wszystko sie popyerdolilo! Tak ladnie zarlo i zdechlo!! Ale wszystko po kolei... Dwa dni po skonczeniu mety zauwazylem odnizenie nastroju, mniejsza ochote na cokolwiek. Od wtedy bije 1.25ml propa i musze powiedziec, ze libido powedrowalo daleko daleko w gore! Dzien i noc mysle o ruchaniu! W poniedzialek zrobilem baaaardzo ciezki trening [...]
Sprawność naszego aparatu ruchu ma bardzo ważne znaczenie dla ogólnego funkcjonowania. Głównie tak istotnych aspektów, jak możliwość pracy, szczególnie fizycznej, normalne wykonywanie czynności dnia codziennego, treningi, czy problemy bólowe doskwierające nam w ciągu dnia. Są one różnego rodzaju i wynikają z różnych powodów. Większość jednak jest [...]
Wiesz co wariula - wez ty chlopie sprobuj i napisz nam za dwa lata, czy masz jeszcze reke, czy nie. Wtedy nikt nie bedzie mial pytan, co i jak. Czytam ten watek i nie wierze, ze tak drazysz ten temat. Po kiego grzyba chcesz tak sie okaleczac? Masz rozum, przyjmij do wiadomosci, ze to glupota. Kup sobie kastet i skoncz drazyc temat. Albo zaloguj [...]
[...] Jednak - mozesz sie spotkac z opinią, iz nalezy własnie ćwiczyc prostowniki...moze jest w tym troche racji, ale jak wiemy ćwiczony miesień ma tendencje do kurczenia sie - a wtedy efekt bylby odwrotny do pierwotnie załozonego. Takze mysle ze system - mocny trening brzucha+rozciąganie prostowników jest dobrą opcją. to co podkreśliłes to ' [...]
[...] Przekładasz woreczek nad pośladkami, a później przed głową z jednej ręki do drugiej, woreczkiem musisz robić kółeczko(ręce proste). W miare wytrenowania mięśni, które wtedy pobudzasz, rób coraz więcej okrążeń woreczkiem. Nie radziłbym(Baro n) brać większych obciążeń - max 1 kg. Nie zwiększaj obciążeń tylko rób więcej powtórzeń - przy [...]
Byłem bardzo chudym dzieckiem , niejadkiem. Do 15 roku - wtedy trafilem na silownie. Pare nieprzemyslanych posuniec i z normalnej wagi ok 75 kg przy wzroscie 184 poszlo do 98. Troche miesnia , ale takto mnie zalalo. Od wrzesnia zjechalem do 88 ale zostalo to co wyzej pisalem. Marqz widze ze dobrze czaisz cala sprawe z antyestrogenami. Przekonales [...]
[...] jak NPC Mr. USA, NPC Nationals lub Mistrzostwa Świata Amatorów-IFBB World Amateur Bodybuilding Championships. Jeśli zatem zawodnik wygra Mistrzostwa Świata Open, dostaje się wtedy kartę. Później należy wystartować w zawodach IFBB pro i zająć dobre miejsce, które zakwalifikować może nas do Mr. Olympia. Należy pamiętać, iż zakwalifikować może się [...]
[...] treningi, zbyt mało jedzenia, przetrenowanie, organizm się osłabił, nie dał rady na czas zlikwidować bakterii. To był pierwszy taki przypadek od chyba 7 lat - poprzedni był gdy przetrenowałem się podczas maniackiego cyku treningowego sportów walki, jechałem wtedy po 4-6 godzin dziennie. Ostatni raz antybiotyk zażyłem jakieś 20 lat temu.
Witam Tak naprawdę katabolizm, jak powszechnie wiadomo to suma procesów biochemicznych zachodzących w ustroju, których celem jest dokonanie „rozkładu” złożonych cząstek na cząstki elementarne tak by mogły zostać użyte m.in. jak źródło energii. Katabolizm domyślnie dotyczy białek, zwłaszcza białek mięśniowych. Podczas tygodniowej przerwy nie [...]
[...] i dobre odżywki i słabe. To że np. na forum polecam dobre to nie znaczy że tylko te sprzedaję. Czasami klient po prostu ma mniej kasy na coś co ja bym polecił i wtedy sprzedaje się odzywkę tańszą i słabszą. A peptyd glutaminowy Treca stoi u mnie na półce zawsze tylko 1 sztuka (można sprawdzić w każdej chwili) Nie biorę [...]
Problemy ze stawami są dość częstym zjawiskiem występującym nie tylko u osób trenujących siłowo, ale również u tych niemających wiele wspólnego z aktywnością fizyczną. W sytuacji ich wystąpienia przede wszystkim należy zrobić wszystko, co możliwe z czynników, które powodują tego typu problemy, a nie stosowanie Deca durabolin, który tylko nawodni [...]
[...] poprawimy, doradzimy Jeśli zdecydujes się na gainera - zrezygnuj z Izolatu a jeśli masz jeszcze sporo tego izolatu - dokup Carbo i mieszaj z izolatem w stosunku 5/1 - wtedy sam zrobisz sobie gainera Gainera bierz - rano (lub do szkoły) po treningu (koniecznie - większa dawka ok 70g) lub między posiłkami. Nie ma potrzeby brać na noc - to [...]
W mojej opinii poprostu jajek nie należy łączyć z czymkolwiek co ma słodki smak, no chyba, że ktoś sobie ubija same białka jaj na słodko, to jest wtedy inna bajka.
Zwichnięty bark
